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Calcul des besoins caloriques

Sexe : Femme Homme

Poids (en kg) :

Taille (en cm) :

Âge :

Activité physique : Sédentaire (peu ou pas d’exercice) Légèrement actif (exercice léger 1 à 3 jours par semaine) Modérément actif (exercice modéré 3 à 5 jours par semaine) Très actif (exercice intense 6 à 7 jours par semaine) Extrêmement actif (exercice intense tous les jours)

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Pour perdre du poids, il faut donc réduire votre métabolisme de base jusqu’à 25% Maximum pour éviter de le ralentir.